87 кг!!!! Ну, здравствуй, ожирение 1 степени. Очень рада тебя видеть. Надеюсь, что задержишься не надолго. Каких-то 12 кг отделяют меня от избыточной массы тела.
Заметки
Ура!
00Ура! Наконец -то я перешагнула в двузначное число. Эту цифру я не видела уже, почти 10 лет. Я рада , что из ожирения III степени, я перешла в ожирение II степени. Да! Я радуюсь ожирению II степени! Главное не отступать и не сдаваться и уже через каких-то 13 кг, я буду радоваться ожирению I степени.
Юбилейные -30 кг
00Сегодня юбилей -30 кг. Я прям словила синдром" красотка на всю голову" ( фильм есть такой). Но! Есть одно Но.... ! Никто не говорит мне, что я похудела, вообще, никто!!! На работе никто, из знакомых никто, даже те, кто видел меня давно. Вчера, одна из коллег глядя на меня, изрекла: " Слушай, а ты вроде на лицо чуть схуднула!" Капец! -30 кг, вроде чуть схуднула!
Понимаю, что ещё худеть и худеть. Я счастлива. Мне хорошо, мне легко, чувствую себя, в свой центнер, красоткой!
Всё-таки настроение много значит!!!!
Комментарии
30 кг- это не шутки! Это класс!!!
Мне бы тоже 30-точку сбросить, и было бы счастье!
Что помогло достигнуть такого результата? Дефицит калорий или что-то еще?
25 июля 2024, 15:25
При большом весе не так заметно сначала, главное продолжай, тогда все еще офигеют!)
25 июля 2024, 23:34
Спасибо всем! Считаю ккал . Много хожу. Примерно в среднем 17000 в день .
@ пишет:30 кг- это не шутки! Это класс!!!
Мне бы тоже 30-точку сбросить, и было бы счастье!
Что помогло достигнуть такого результата? Дефицит калорий или что-то еще?
26 июля 2024, 14:53
А какой калорийности придерживаетесь, 1200 или меньше/больше?
26 июля 2024, 18:01
Прости, что начала сначала, уже написанный рассказ
Что вновь от своего причала, плыву к тебе ( мой идеальный вес) в который раз......
Всем привет!!!
100000000001 раз начинаю вести здоровый образ жизни. Всем привет.
Дневник питания
24 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1560.00 | 51.51 | 21.25 | 122.03 | 736.40 | 881.71 | ||
| 16:59 | горошек зеленый консервированный "Скатерть самобранка" | 400.00 | 12.40 | 0.00 | 26.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 16:59 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 17:00 | Яйцо белок | 20.00 | 2.18 | 0.03 | 0.15 | 17.40 | 9.60 | |
| 17:00 | куринная грудка | 70.00 | 13.72 | 2.87 | 0.00 | 0.00 | 80.71 | |
| 17:00 | Молоко 2,5 % | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 225.00 | 132.50 | |
| 17:01 | сметана 10 % | 70.00 | 1.96 | 7.00 | 2.73 | 0.00 | 81.90 | |
| 17:01 | Перец зелёный сладкий | 200.00 | 2.60 | 0.00 | 9.40 | 184.00 | 46.00 | |
| 17:02 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 17:02 | Сушки "Малышка" простые | 50.00 | 5.45 | 1.35 | 39.05 | 0.00 | 185.00 | |
| 17:02 | Молоко 2,5 % | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 135.00 | 79.50 | |
| Итого | 1560.00 | 51.51 | 21.25 | 122.03 | 736.40 | 881.71 |
17 апреля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1290.00 | 43.92 | 23.60 | 88.17 | 806.10 | 940.80 | ||
| 15:22 | Творог 5% "Старая Ладога" | 80.00 | 12.80 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 96.80 | |
| 15:49 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 15:49 | яблочное пюре | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 52.80 | |
| 15:50 | Овощная смесь Весенние овощи "Hortex" | 100.00 | 2.80 | 0.30 | 4.00 | 90.00 | 30.00 | |
| 15:50 | куриная печень | 50.00 | 9.55 | 3.15 | 0.30 | 0.00 | 68.00 | |
| 15:50 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| 15:50 | Яблоки | 400.00 | 1.60 | 0.00 | 45.20 | 346.00 | 184.00 | |
| 15:51 | Яйцо белок | 30.00 | 3.27 | 0.05 | 0.22 | 26.10 | 14.40 | |
| 15:51 | сметана 10 % | 50.00 | 1.40 | 5.00 | 1.95 | 0.00 | 58.50 | |
| 15:52 | сосиска сливочная | 50.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 152.50 | |
| 15:52 | Сыр «Эдем» | 10.00 | 2.60 | 2.60 | 0.00 | 0.00 | 33.80 | |
| Итого | 1290.00 | 43.92 | 23.60 | 88.17 | 806.10 | 940.80 |
28 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 172.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 180.30 | ||
| 08:45 | ТВОРОжный продукт | 82.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 98.40 | |
| 08:46 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| Итого | 172.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 180.30 |
14 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1212.00 | 12.29 | 0.00 | 187.42 | 982.73 | 776.21 | ||
| 08:55 | Банан | 95.00 | 1.43 | 0.00 | 21.28 | 70.30 | 86.45 | |
| 09:08 | Мандарин | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 3.44 | 35.40 | 15.20 | |
| 09:08 | Яблоки | 40.00 | 0.16 | 0.00 | 4.52 | 34.60 | 18.40 | |
| 10:58 | Яблоки | 92.00 | 0.37 | 0.00 | 10.40 | 79.58 | 42.32 | |
| 10:58 | Апельсин | 66.00 | 0.59 | 0.00 | 5.54 | 57.75 | 25.08 | |
| 10:58 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 11:54 | Смородина чёрная | 80.00 | 0.80 | 0.00 | 6.40 | 68.00 | 32.00 | |
| 11:54 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 11:54 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 13:34 | Банан | 192.00 | 2.88 | 0.00 | 43.01 | 142.08 | 174.72 | |
| 13:34 | Апельсин | 121.00 | 1.09 | 0.00 | 10.16 | 105.88 | 45.98 | |
| 14:58 | Яблоки | 176.00 | 0.70 | 0.00 | 19.89 | 152.24 | 80.96 | |
| 16:55 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| Итого | 1212.00 | 12.29 | 0.00 | 187.42 | 982.73 | 776.21 |
13 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 920.00 | 148.96 | 24.60 | 5.64 | 732.00 | 839.60 | ||
| 09:28 | рыба сазан | 800.00 | 145.60 | 21.60 | 0.00 | 624.00 | 776.00 | |
| 09:49 | Молоко 2,5 % | 120.00 | 3.36 | 3.00 | 5.64 | 108.00 | 63.60 | |
| Итого | 920.00 | 148.96 | 24.60 | 5.64 | 732.00 | 839.60 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
блины
Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Масло сливочное 82%, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Яйца
Калорийность: 226.18 Ккал
Описание: »»
238300Овощной задористый суп
Продукты: Вода, Капуста цветная, Картофель, Крупа перловая, Морковь, Перец красный сладкий, Укроп
Калорийность: 21.76 Ккал
Описание: »»
237450борщи, хоть буй полощи
Продукты: бульон куриный, Вода, Капуста белокочанная, Картофель отварной, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Свекла, Томатная паста помидорка, Укроп, Фасоль
Калорийность: 30.38 Ккал
Описание: »»
131700Греча, овощи и курагрудь
Продукты: Гречка (крупа), Морковь, Перец красный сладкий, Томатная паста помидорка, Укроп
Калорийность: 68.74 Ккал
Описание: »»
131565суп овощной из брокколи
Продукты: Брокколи, Горошек консервированный, Капуста цветная, Лук репчатый, Морковь, сметана 10 %
Калорийность: 35.75 Ккал
Описание: »»
131512Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Вперед и только вперед! 
Примите мои поздравления ! Это СУПЕР ! 
back...
Комментарии
Irina Vladimirovna
Поздравляю
15 марта 2025, 06:00
Соловушка19
Класс!
15 марта 2025, 08:25
morsckay
все получится, уже такой путь проделан
15 марта 2025, 09:36
ольга*******
Спасибо
17 марта 2025, 10:27